旗袍协会工作计划书（优秀5篇）

时间真是转瞬即逝，我们又有了新的工作，何不好好地做个工作计划呢？好的工作计划是什么样的呢？下面是写作文的小编为您带来的旗袍协会工作计划书（优秀5篇），希望能为您的思路提供一些参考。

旗袍协会工作计划书 篇一

一、社团宗旨

将会计专业或者喜欢会计的同学聚集起来，大家相互交流，增强沟通能力；相互学习，增强会计专业技能；举办各种与会计相关的活动，增强社员的处事组织能力；同时也会对社员的职业生涯规划起到积极地引导作用。

二、社团框架

社团设社长一名，副社长二到三名，各部的部长一到两名

1、社长职责：负责确定社团的组建以及社团各阶段的工作目标和任务；组织社团日常工作；加强内部人员的团结，充分调动各方面的积极性，协调各方关系，争取各方支持；负责社团重大活动的筹备和组织等。

2、副社长职责：对社长负责，在社长的领导下，负责制订出版社的经营工作规划，计划，目标。负责业务的工作流程设计，相关政策，并组织实施。

3、组织策划部职责

（1）研究制定社团组织工作计划、措施和方法

（2）负责社团内部具体活动的组织

（3）负责平时组织社团成员进行小型聚社、外出游玩、文体活动等

（4）记录社团的重要社议和各类活动，协助社长副社长撰写协社发展远景规划和形势分析报告，与宣传部共同出版协社内部刊物。

4、纪检部：做好每一次例社的考评和考勤，招新新的社员并作好每一次的会议记录；协助组织策划部公室做好各社团资料的整理存档等。

5、财务部：负责社团财务、公共财产办公设备的管理，按照社团审定通过的预算和决算在社费报账限额内给与报销工作和活动支出，实行财务公开，定期向社长或副社长汇报财务收支情况，每学期的财务情况制表公开一次。

6、、宣传部：全面负责社团的宣传报道，制作社团的海报写真宣传画等，并及时维护和更新，负责社团形象工程的规划和建设及协调各类大型活动的宣传推广和活动的新闻报道。

三、社团活动

1、个案分析案例分析

讨论案例中应用的各类初、中、高级财会知识，以及自己对次案例的看法，以上台展示及论文的形式陈述所需观点。

提高分析能力、问题解决能力、团队建设和演讲能力，在实例中运用所学知识，帮助我们发展商业技能、培养职业判断、为面对商业环境做好准备。而且展示自我能力，扩大与老师、同学的人脉网络。可以相互分享经验与知识、并能同步更新会计职业发展的最新信息。

2、讲座

邀请企业财会方面的领导或者学院的资深教授，以演讲或座谈会的形式，分享前沿讯息，展开多样化视角，感受专业，走近实务。也可让成绩优异的学长学姐介绍经验以及他们自身的一些想法。

在相互交流中获取信息，在思想上给予震撼和激励，对自身的实力和所处的位置有一定的界定，从而更加明确和确定自己的目标。

3、名企参观

为我们还在“象牙塔”的学生们提供一览名企风采的机会，实地了解各类行业的不同种类的工作，可侧重了解财会方面的工作环境、工作情况。

帮助我们对企业的认知，确立职业方向，畅想职业前景，亦能确立目标。同时，也为企业了解我们学校以及现今大学生的状况，培养并挖掘潜在人才提供了契机，加强在校生与社会的互通。

4、知识大赛

对所学的财务以及管理方面的知识组织学科竞赛。

搭建一个交流的平台，帮助我们认识财会实践技能的重要性，督促我们加强财会知识和实践技能的学习，可提高我们在校生就业能力和职场竞争力。

5、举行次会计职业技能大赛

6、简历设计大赛。配合系学生管理科，协助系帮助广大毕业生提高简历制作水平，提高我系毕业生在应聘时的竞争力。

7、开展职场视频礼仪讲座活动。增强我系学生对职场礼仪的了解，剖析职场，直面就业现场，进一步提高我系大学生的应聘能力。

8、策划举行模拟招聘会。邀请系优秀教师在报告厅为专业毕业生进行面试，简历分析，及对各面试毕业生存在的问题提出建议等。

9、讲课比赛，趣味知识竞答活动，模拟做帐操练活动等具有专业很强性质的活动。

10、定期请相关人员为社团人员进行从浅到深的技能培训，例如会计等一些考级的基本知识，或者是一些社交的一些知识。

11、将自己所学知识运用到实际中去。给大家提供社会实践的机会，通过社会实践来时自己的技能真正的融入到自身。

旗袍协会工作计划书 篇二

使学院图书馆的书籍真正的为同学们所用；让同学们能够更好的读书，能够健康的读书，能够时尚的读书，为了锻炼同学们的自我组织能力、管理能力与协调能力；增强同学们学习祖国传统优秀文化知识的积极性；拓宽同学们的知识面以适应社会对人才的。要求；增强同学们的求知欲以及推动校园文化建设进程和协会的发展。读书协会将在接下来的一年里举办系列活动。

一、纳新工作：

新学期开始了，新同学对大学生活充满了幻想，而漫长的假期已将他的才能压抑了很久，他会迫不及待将自己的才华释放出来。在读书协会申请及图书馆老师面试成功后将会给他提供一个展示才华的舞台，将他纳入其中，使其展现自我，从而锻炼自我，服务同学，相信读书协会将会成为他的第二课堂。

二、动员大会：

在纳新完毕后，读书协会将组织一次动员大会。这次活动的目的是让广大新会员了解读书协会，相互交流理解，并提出有关建议，使更多的同学加入读书协会，从而开展多彩的活动。这次活动将会邀

请院团委老师，图书馆老师及其他相关老师出席，邀请学生会代表，各社团代表以及本会全体会员参加。

三、安排新生进入读书馆，熟悉图书馆的使用。

下半年新生将要搬到新区！对新和环境还需要熟悉，我们会提前组织会员参观和熟悉南区图书馆的布局！以便更好更快的适应新环境，能够更快的促进南北区融合，届时协会组织图书馆工作人员给新生讲解读书馆的相关情况。并带新生参观读书馆，熟悉图书馆的学习环境。

四、会刊编辑：

为了扩大协会的知名度及进一步加强会员间的交流，读书协会依然会定期办会刊，同时向有关单位学习，争取合作，把会刊办好，以达到信息交流的目的。

五、具体活动计划：

1、征文比赛

为满足广大学生的写作欲和表现欲，并为合肥学院的校刊杂志的发表征集文稿，没学年我们协会都会举行多次的征文活动，活动不仅能增加同学们的写作兴趣，还能提高同学们的文化素养，增加读书的娱乐性，同时我们还会设立相关奖项，激发同学们的写作热情。

2、开展协会内部的交流活动

在新生入会之际，为加强新会员间的沟通和了解，增强组织的凝聚力，增加会员之间的交流，加强同学们之间的交流，有利于工作的展开，新学期开学后，组织会员到合肥的风景区郊游或者聚餐。

3、图书馆书目推荐

沿袭传统，向全院师生推荐近期的新书好书。定期张贴海报，列出各类图书，建议同学们去读，之后组织相互之间的交流，同时，也广泛地向外征集读者的意见，参考同学和老师们推荐的书籍。

4、朗诵大赛

为增强学生的整体素质，增加校园文化的多样性，协会预计举办一次大型朗诵大赛。

5、与学院兄弟社团举行联谊活动

为增进社团间友谊，扩大社团在学院以及院外的影响力，准备打破以往社团单打独斗的局面，将社团做大做好。（具体方案，另行拟定）

6、捐书与支教活动并重

为巩固上学期新建立的校外实践基地，举行一次大规模的捐书活动，并且定期派遣会员带着图书赴周边小学支持当地教育，送去我们的爱心和知识，我们还会定期组织会员到小学支教，不仅锻炼新会员，更更给小学生带去新的知识和快乐。

9、学期工作总结大会

对一学期来的协会工作所取得的成果及不足进行总结。并向会员公布一学期的经费使用情况。

10、委员及各部门部长新制度

各部门部长及委员不要求会员自己报名，主要通过在平时的表现和出勤次数来定，经过一学期的活动由部长亲自选出适合担当副部长及委员的人选，这样不仅能激起会员的积极性还能为下一届的接班人做好基础。

11、其他活动

旗袍协会工作计划书 篇三

转眼间，社团又经历了半个春秋，在校团委的领导和创业周的帮助下，我们南邮创业协会越走越成熟，在上个学期里，很荣幸被授予五星社团和全国十佳之称，但是，我们也深深地知道自身还是有很多方面的不足的，经过理事会的讨论，制定了xx年下学期的工作计划，希望能在全体会员的努力之下，能取得更大的成就。

(一)社团性质：

南京邮电大学创业协会（中文简称南邮创协），成立于xx年5月。它是在校团委领导下的依照国家法规和大学生规章制度，由在校大学生自发组织的社会实践类的公益性校级学生社团。

(二)发展目标：

1、对内发展，同各个社团友好竞争发展；对外发展，和其他高校社团搞好外交，让会员们走向外界锻炼实习。

2、争取评上本年度的校级优秀社团和全国十佳社团。

(三)部门计划：在原来的基础上，增加文化部。其余7大部门保持不动。

文化部：为每期活动提供主持人；发掘人才，充分利用会员特长来丰富协会内部娱乐活动。

(四)大型活动安排：

1、9月份在全校范围内策划开展全国大学生技术创业大赛；

2、10月上旬，开始运作，开展本届第一次招新工作，并组织召开动员大会，学习社团的章程，选拔社团的干部，成立完整的理事会机构；

3、10月中旬，招新结束后开展第一期协会文化活动，一是为了让新会员尽快熟悉协会的文化及其运作的方式，二是加强内部成员之间的交流，努力建设团队精神；

4、10月下旬，承办创业周的创业课堂系列活动（拟邀请嘉宾为袁岳老师）；

5、11月上旬，和其他高校的社团合作举行各类联谊活动，促进团队间的交流与合作；

6、11月中旬至下旬，承办创业周的创想2015，创业视频大赛以及创业新兴达人等相关活动。

(五)常规活动：

1、文娱活动，由文化部组织内部的全体文娱活动，或者与学校文娱类社团合作组织活动，丰富协会成员的课余文化生活，同时也可以为会员提供发挥才华的舞台。

2、创业培训，积累前期的培训经验，设计出标准的课件，有计划有组织的向会员推广创业及社交知识；培养储备干部，为协会后续发展提供大量的人才。

3、部门培训，组织各位新部长及老部长进行内部培训，讲解工作流程及方法，提高工作效率，提高工作执行力（比如外联部如何拉赞助等）。

4、交流会，组织办公室值班交流，加强内部沟通，凝聚团队。

(六)项目部计划：

1、与南京智诠集团合作将原先的六格团队扩建为六格俱乐部；

2、通过“川粤时空”成功案例在校内强势营造创业氛围；

3、组建“唯爱”工作室，专门承接校园各种表白门以及生日惊喜活动，为后期成立婚庆公司做打算。

协会的组织机构及其职能如下：

1)会长、副会长。会长、副会长负责整体的组织管理工作，组织领导协会各部门进行日常工作和活动开展。

2)秘书处：协会会员档案和日常活动资料的管理；会议主持和活动记录工作。

3)信息采集部：市场调查，信息收集，创意提出，方案设计。

4)创业策划部：策划创意方案的制作、可操作性分析以及实施方案。

5)宣传部：活动海报设计制作；联系新闻媒体、广播台、报刊等对内对外发表信息。

体能恢复训练计划 篇四

一、折返跑

篮球体能训练方法

这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线

二、纵向6次跑训练

篮球体能训练方法

从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次

三、17次跑训练

篮球体能训练方法

从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。

四、变速跑训练

篮球体能训练方法

4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。

五、X跑训练

篮球体能训练方法

X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。

六、间歇跑训练

这也是一个很痛苦的训练。

包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的`宽度记为一次。

从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。

然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。

然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。

最后在两侧边线之间跑6次。

这样即完成一次间歇跑训练。

七、全场快速运球跑训练

篮球体能训练方法

持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。

升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。

八、全场Z字形快速运球跑训练

篮球体能训练方法

面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角（注意变向）。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。

升级版：以上篮进球结束每次练习。

体能恢复训练计划 篇五

1· 7:00 起床喝一杯先一天备好的凉开水，挺直后背坐立，闭眼，快速用鼻子呼气和吸气，而后意想全身的流动能量随意念游走，让有四肢充满水的感觉，水流欲冲破手脚指头喷涌而出。

2· 7:20 仰卧起坐 60次/前 侧 后连带负重出拳

3· 7:35 俯卧撑50次/双手，2组 15次/单手 左右

4· 7:45 跳绳10分钟

5· 8:00 击打乒乓球冲拳 左右手各80次

6· 8:30 负重扫踢左右各60次，侧踢60次，

7· 9:00 皮筋腿法膝法各5分钟，皮筋出拳5分钟

8· 中午午休40分钟

9· 16:00 杠铃10分钟，哑铃10分钟，皮筋6分钟

10· 16:30 蜘蛛爬3分钟，蜘蛛跳3分钟

11· 16:36 空拳5分钟

12· 16:42 空踢5分钟

13· 16:50 击靶10分钟

14· 17:03 实战练习10分钟

15· 17:15 盲打5分钟

16· 17:20 控腿1分钟

17· 流动能量训练5分钟

18· 收功洗澡

体能恢复训练计划二：体能恢复训练计划（2658字）

“动力深圳”越野挑战赛是国内为数不多的针对普通户外爱好者群体的比赛，比赛不在于考验选手的体能和专业技巧，而在于保证最大多数的户外运动爱好者能够享受越野挑战赛的无穷乐趣，在赛程和项目的设置上更多地考虑爱好者的参与性与趣味性。为使广大最普通的户外运动爱好者能够具备最基本的体能与技术上的参赛条件，为保障大家顺利而愉快的完成全部比赛，深圳市登山户外运动协会特安排专业体能与技术教练帮助大家进行统一训练，训练计划专门针对此次越野挑战赛而设计，保证了一般爱好者经过简短而必要的培训皆可以独立完成比赛。由于资源有限，除体能训练计划外，此恢复训练计划主要面向已报名的参赛队员，未报名的爱好者视情况方可参加，请打算报名参赛的爱好者从速报名。

体能恢复训练计划

「时间」：10月10日至11月2日，每周一、三、五晚19：30，共11次

「地点」：华侨城中学体育场（集合地设深圳登协会旗）

「教练」：李伟（泰雷家）、李旭（九日）、孔佑龙（野马）

「内容」：有氧耐力训练，柔韧性训练，力量训练，平衡协调训练

第一周：

第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些，但中途不能变成走，更不能停步！加强用腹部深呼吸。

星期一与星期五训练内容：

■有氧耐力训练：

1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右

2、12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右

3、高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米

■柔韧性训练：

1、单杠悬垂：拉伸肢体

2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉

3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带

■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）

上肢力量：

1、俯卧撑：3组，每组8－12个

2、卧推：（最大力量的60－70％），3组，每组8－12次

3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒

下肢力量：

1、抱头深尊：3组，每组12－16次，组间休息30-50秒

2、踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。

腰腹力量训练：

1、仰卧起坐加转体：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒

2、两头起：2组。每组15－20次，组间休息30-50秒

■平衡协调训练：

1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好

2、前后滚翻：距离15米，动作要[www.paomian.net]连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来

星期三训练内容：

地点：深大校园内及游泳场

1、校园内法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－170之间，时间为60分钟。

2、游泳池分次游泳，每次500米，共4次20xx米，要求每次在15分钟内完成

第二周：

第二周为上量调整阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强有氧耐力，最大摄氧训练。

星期一与星期五训练内容：

■有氧耐力训练：

1、50分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右

2、12分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间

3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间

■柔韧性训练：

1、单杠悬垂：拉伸肢体

2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉

3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带

■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）

上肢力量：

1、俯卧撑：4组，每组16－20个

2、卧推：（最大力量的60－70％），4组，每组8－12次

3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒

下肢力量：

1、适当负重抱头深尊：4组，每组16－20次，组间休息30-50秒

2、踮脚跳：4组，每组30米

腰腹力量训练：

1、仰卧起坐加转体：3组，每组20-30次，组间休息30-50秒

2、两头起：3组。每组20－30次，组间休息30-50秒

■平衡协调训练：

1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好

2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来

星期三训练内容：

地点：深大校园内及游泳场

1、校园内法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－180之间，时间为70分钟

2、游泳池分次游泳，每次1000米，共2次20xx米，要求每次在30分钟内完成

第三周周：

第三周为上量强化阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强心血管有氧耐力训练，保持最大摄氧量持续训练。

星期一与星期五训练内容：

■有氧耐力训练：

1、60分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右

2、20分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间

3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间

■柔韧性训练：

1、单杠悬垂：拉伸肢体

2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉

3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带

■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）

上肢力量：

1、俯卧撑：4组，每组16－20个

2、卧推：（最大力量的60－70％），4组，每组8－12次

3、引体向上：4组，每组6－8个，组间休息30-50秒

下肢力量：

1、适当负重抱头深尊：4组，每组30次，组间休息30-50秒

2、踮脚跳：4组，每组30米

腰腹力量训练：

1、仰卧起坐加转体：3组，每组30次，组间休息30-50秒

2、两头起：3组。每组30次，组间休息30-50秒

■平衡协调训练：

1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好

2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来

星期三训练内容：

地点：深大校园内及游泳场

1、校园内法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－180之间，时间为70分钟

2、游泳池分次游泳，每次1500米，共2次3000米，要求每次在45分钟内完成

第四周期为调整恢复周期，计划调整时间为2－3天，然后投入比赛。

「活动要求」：

■每次的恢复训练准点开始，请参加者务必提前5至10分钟到场；

■训练前30分钟补充足量水分，训练中带足饮用水；

■训练项目与训练强度需听从教练的安排，并做好热身活动与放松活动，谨防运动损伤；

■体能恢复训练面向所有户外运动爱好者，注意遵守时间即可。