哈尔滨市初中体育考试冰雪项目解读作文1400字

冬天的哈尔滨是个冰雪的世界，童话的王国，到处白雪皑皑、银装素裹。冰雪大世界、冰灯游园会、雪博会让无数外地游客们向往，冰城的孩子们则在街头巷尾尽情地享受着大自然恩赐的无穷乐趣，堆雪人、打雪仗、滑冰道、抽冰尜……其乐无穷！

基于地域的特点和优势，2014年哈尔滨市首次将冰雪项目纳入中考体育考试内容。原有的体育考试30分构成不变，冰雪体育项目考试分值满分为10分，体育考试总成绩增加到40分。冰雪体育考试项目由学生在100米滑冰、100米越野滑雪（校园）、100米高山速降滑雪、抽冰尜、滑冰道、雪地“冰球”六项中自主选择其中任意一项考试，由考生所在学校组织完成。学校在每年的12月下旬至次年1月放寒假前，组织完成毕业学年的冰雪体育项目考试。

经走访调研一些学校得知，由于市区学校场地面积受限，多数学校安排的冰雪测试项目是抽冰尜和滑冰道。

冰尜，亦称“冰陀螺”，是北方民间的一种冰上运动器具，上端平面，下端尖形，可以自己制作，也可以购买成品。中考体育测试对冰尜的重量有要求：大于150克。学生应该根据自身情况选择合适重量的冰尜，一般体积大、重量大的冰尜抽打起来会有一定难度。抽冰尜的鞭子可以在小木棍上绑上布条或皮绳，必须有一点重量，末端要细些效果才好。

使冰尜转动起来需要具备两个条件：一、底部支撑点比较光滑；二、有一定的高度。玩时用鞭绳缠绕住冰尜中部，用一只手把冰尜向前方贴冰面抛出去，同时另一只手握住鞭杆向反方向猛拉，冰尜就转起来了。也可以用单手或双手将冰尜贴近冰面顺时针或逆时针用力旋转，并不断用鞭子抽打使它持续旋转，保持稳定。抽击力度要由大到小，如冰尜的转速慢下来时，只需补上几鞭即可。抽出响亮声音的窍门是抽打冰尜的中部，而不是尖部，否则只会让冰尜跳起。抽冰尜时，手腕、胳膊、腰、腿要协调用力，让鞭子充分鞭打起来。

进行练习或测试的同学一定要做好充分的准备活动，让肌肉预热，各关节活动开，防止受伤。抽冰尜时注意调整呼吸，保持呼吸均匀。活动过后要做整理运动，促进身体恢复。

开始练习的时候，同学们可能会因为对冰尜的旋转和使用鞭子的动作、力度以及抽打的位置掌握不够准确而出现冰尜转不起来或转不了多久的情况，这时候一定不要着急，要耐心地体会技术动作，必要时向体育老师求助，从而在短时间内掌握好这项技能。

最后，提醒一下授课教师和练习的同学们：部分学校场地小、人员多，大家一定要注意手中的鞭子，在抽打时不要只顾低头抽冰尜，还要多观察周围的情况，以免伤到身边的同学。

滑冰道，顾名思义，就是在有冰的道路上滑行，也是我们小时候玩的“打出溜滑”。“打出溜滑”，看似简单，但也得需要技巧，如果掌握不好平衡，很容易摔跟头。首先，在冰道上“打出溜滑”需要借助惯性，即先助跑后滑行，助跑速度越快、距离越长则惯性越大，滑行的距离也越长。其次，在冰道上保持向前滑行的时候，双脚要前后开立，重心保持在两脚之间，上身稍前倾，腿弯曲，手臂外展保持平衡。也可以双脚开立，保持下蹲状态滑行，重心偏低能够更好地控制平衡。一旦失去平衡即将滑倒的时候要迅速下蹲，降低重心，向侧蹲，坐在冰面上，同时用手扶地，避免头部触地。需要提醒女同学们的是，滑冰道不能穿高跟鞋。

2014年哈尔滨市首次将冰雪项目纳入中考体育考试内容，是为了鼓励更多的学校开展冰雪活动，激发中小学生参与冰雪体育运动的热情。希望同学们在锻炼身体的同时，以轻松的心态去享受冰雪运动的乐趣吧！endprint